Previous Next

Sporten met Reuma

Ster inactiefSter inactiefSter inactiefSter inactiefSter inactief
 

Een artikel over een chronische aandoening die je veel klachten kan geven. Belemmeringen in het dagelijks leven, en sporten wil vaak ook niet meer. Toch is bewegen heel belangrijk. Je krijgt energie, bewegen is gezond en je kunt de dagelijkse sleur van je af gooien. Belangrijk is dat je goed naar je lichaam luistert. Bij Tang Soo Do gebruik je het hele lichaam, en dit kun je heel bewust doen. Belangrijk is een goede warming-up en rek- en strekoefeningen. Wij geven altijd een goede warming-up! Wij vergelijken je niet met anderen, maar kijken naar jouw vooruitgang.

Wil je het een keer proberen?
Dat kan. Bij ons zijn altijd 2 lessen gratis om te kijken of Tang Soo Do iets voor je is. Waarom probeer je het niet eens één keer?

Wat is reuma?

Als je last hebt van reuma weet je zelf eigenlijk ook wel wat dit in het dagelijkse leven betekent. Een chronische aandoening die je veel klachten kan geven. Vaak belemmert reuma je niet alleen in de dingen die je dagelijks doet, maar ook sporten lijkt niet meer te lukken. Je durft misschien niet meer ergens naar toe te gaan en raakt misschien wel geïsoleerd. Je begint je onzeker te voelen en denkt dat je niet meer kunt! Maar toch is sporten goed! Bewegen is gezond, het helpt tegen overgewicht, maakt je lichaam sterker en de conditie wordt beter. De doorbloeding van spieren wordt beter en de aan en afvoer van voedings- en afvalstoffen verbeterd. Regelmatig bewegen zorgt er ook voor dat je meer energie hebt en je voelt je vaak fitter. Het helpt tegen, botontkalking en hart- en vaataandoeningen.
Bewegen is ook een manier om te ontspannen, de dagelijkse sleur van je af te blazen, en contacten te leggen.

Maar wat doet bewegen voor iemand met reuma?

Als je reuma hebt, is het juist goed om te sporten. Regelmatig bewegen maakt dat je botten en spieren sterker worden en je gewrichten blijven soepel. Door te bewegen raken je gewrichten minder beschadigd. Belangrijk bij het bewegen is dat je luistert naar je lichaam.

Bij ontstekingsreuma zijn er rustige en actieve periodes. Is de aandoening actief, dan is het beste om in die periode rustig aan te doen, maar blijf normaal bewegen en oefenen om stijfheid te voorkomen. Maar doe het rustig aan. Bij een rustige periode kun je wel weer meer gaan doen.

Bij artrose is het kraakbeen beschadigd en hierdoor kunnen de botten tegen elkaar aan gaan schuren, dat pijn en stijfheid veroorzaakt. Vaak treden ook wel zwellingen op. Bewegen gaat dan vaak moeilijk, maar ook hier: blijf bewegen. De stijfheid neemt dan vaak af en het kraakbeen raakt door beweging vaak minder beschadigd.

Bij wekedelen reuma is er vaak pijn aan het bindweefsel en vooral rond de gewrichten. Ook hier is bewegen belangrijk. Hierdoor kunnen pijn en stijfheid verminderen.

Zoek de balans.

Welke soort van reuma je ook hebt, luister naar je lichaam. Overdaad schaad. Denk eraan dat gedoseerd bewegen juist goed is.

Wat kan Tang Soo Do voor je betekenen of wat kunnen wij voor jou betekenen?

Tang Soo Do is een 2000 jaar oude kunst, dat beïnvloed is door de Shaolin monniken. Het is ca. 2000 jaar geleden in Korea ontstaan. Tang Soo Do is er voor iedereen, van jong tot oud. Iedereen kan bij ons trainen op zijn/haar eigen niveau.

Wat heel belangrijk is bij het sporten en vaak gezien wordt als “lastig” of niet nodig is de warming-up. Wij besteden altijd aandacht aan de warming-up. Rustig beginnen met bewegen en hierna doen wij ook altijd rek- en strekoefeningen, die goed zijn om de spieren soepel en de gewrichten beweeglijker maken. De krachtoefeningen die wij doen, zijn goed voor het vergroten van de spierkracht en voor de stabiliteit van het gewricht. Belangrijk hierbij is dat je ook weer naar je lichaam luistert en niet naar anderen kijkt. Het gaat om je eigen vooruitgang.

Het allerbelangrijkste is wel dat je plezier hebt. Wij zijn enthousiaste instructeurs die je hierbij graag willen helpen.

Geef je op voor 2 gratis vrijblijvende lessen!

Ik geef me op.

Je mag geheel vrijblijvend 2 gratis lessen volgen.

Alle velden zijn Verplicht!

 

Ik ga akkoord met de privacy voowaarden.

* Je kunt je maar één keer opgeven voor 2 gratis lessen! *

 

Please publish modules in offcanvas position.

Onderdeel van Jip Kye Sohn